포옹해야할 6가지 이유 같이 알아봐요

안녕하세요 소마입니다.

최근 인터넷이나 SNS에서 포옹해야할 6가지 이유 라는 주제의 글들이 많이 보이더라고요.

그래서 어떤 것이 있나 하고 저도 알아보고 기사도 찾아봤습니다.

   

생각보다 괜찮은 내용인 듯 해서 제 스스로 따로 정리를 해봤습니다.

아무래도 연구소 글을 그대로 옮긴 게 기사 글이다 보니 조금 어려운 말들이 많더라고요.

   

그래서 새롭게 이유를 정리하고 글과 단어를 조금 바꿔서 옮겨 적어봤습니다.

옛날에 새끼 원숭이가 먹이를 주는 딱딱한 철제 모형의 어미 침팬지인형과 부드러운 헝겊으로 된 어미 침팬지 모형을 가지고 실험을 했던 기억이 나네요.

   

결과는 대부분의 생활을 헝겊인형과 보내고 배고플 때만 딱딱한 인형에게 갔던 것이 기억이 납니다. 아마도 포근함이 주는 마음의 안정감이라는 면도 크게 작용하겠죠.

서론은 여기까지 하고 그럼 본격적으로 6가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.

   

1. 포옹(HUG)는 심리적 안정감을 준다고 합니다.

   

: 일단 글의 신빙성을 높이기 위해서 이 실험을 한 주체를 알리고 있습니다.

- 실험 단체 : 미국 인디애나 주 드포 대학의 심리학자, 매트 헡스테인 박사

- 그의 이론 : 포옹으로 인해 뇌에서 옥시토신이 분비된다. 이로 인해서 안정감을 느낀다

   

- 옥시토신이 하는 일은?

: 옥시토신이라는 호르몬은 감정 생성에 도움을 줍니다.

어떤 감정이냐 하면 헌신과 신뢰를 높이는 감정과 밀접한 관련이 있다고 하네요

   

2. 포옹은 불안감을 줄여준다.

- 포옹은 심리적으로 불안한 마음을 달래주며, 공포감을 줄여 준다는 연구결과가 있습니다.

즉 사람이 느끼는 두려움이라는 감정을 낮추는데 아주 뛰어난 효과를 발휘한다는 것입니다.

   

- 이 연구를 맡은 담당자는 아래와 같이 언급을 했다고 합니다.

"포옹 뿐만 아니라 다름 사람과의 신체 접촉은 사람이 살아있음을 느끼게 해줍니다.

이러한 작용을 실존성을 높인다고 말하는데, 이러한 마음의 실존성 상승은 그 사람이 가진 다른 사람에 대한 공포를 줄여주고, 즉 타인을 두려워하는 마음을 줄여주고, 이는 심리적으로 좀 더 편안한 마음을 가지게 한다" 라고 말을 했습니다.

   

3. 포옹은 우울증을 낮춥니다.

- 1번과 2번 효과의 연장선이라고 할 수 있습니다.

포옹은 사람 마음을 편안하게 하고 심리적 안정감을 줘서, 우울증을 감소시키는 효과를 합니다.

   

- 나이가 들수록 우울증이 심해지는데 이는 잦은 포옹과 신체접촉을 통해서 예방할 수 있습니다.

(우울증을 가지고 있는 사람에게는 말을 통해 머리로 이해시켜 극복을 하게 하는 것보다 포옹이나 손을 잡고, 스킨쉽을 통해서 감정적으로 다가가는 게 좋아 보입니다.)

(힘내, 할 수 있어, 잘 견딜 거야 라는 말도 도움이 되지만, 그냥 한 번 꼭 안아주는 것이 더 좋은 효과를 가질 수 있어요)

   

4. 포옹은 혈압을 낮춥니다. 심장에 좋습니다.

- 실험한 단체 : 미국 놀스캐롤라이나 대학 채플힐 캠퍼스

- 포옹을 하고 있는 사람의 경우에는 그렇지 않은 사람보다 심박 수가 안정되어 있다고 합니다.

   

5. 포옹은 스트레스를 줄입니다.

- 포옹을 하는 순간 '코르티솔'이라는 호르몬이 현저하게 적게 분비되었습니다.

- 코르티솔이란?

: 스트레스를 느낄 때 분비되는 호르몬의 일종입니다.

- 스트레스를 느끼신다면 뜨겁게 포옹을 하세요!!!

   

6. 정신건강을 지켜줍니다.

- 어릴 때부터 부모와 또는 친구들과 잦은 스킨십을 하는 아이들은 성장과정에서 느끼게 되는 스트레스가 현저히 줄어든다는 연구 결과가 있습니다.

- 부모의 잦은 스킨십과 포옹이 자녀들의 정신건강에 매우 큰 영향을 끼친다는 뜻입니다.

   

- 실제 의학보고 사례를 보면 이렇게 어릴 때부터 많은 스킨십과 포옹을 해온 자녀들이 나중에 성장을 해서 밝은 성격을 가지고 있으며 교우관계도 원활한 것으로 나왔습니다.

   

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기사에 나온 포옹해야할 6가지 이유를 하나씩 살펴보면 조금 겹치는 부분이 많은걸 알 수 있습니다.

그래도 결론은 포옹은 좋은 것 이라는 사실입니다.

지금 연인이 있다면 한번 더 안아주세요.

연인이 없더라도 친구와 포옹을 하고, 부모님에게도 포옹을 해주세요.

포옹은 상대방에게도 좋지만 나에게도 아주 좋은 스킨십이니까요